孕妇护理

【导读】怀孕期间由于体内荷尔蒙和激素的变化,导致孕妇会遇到一系列的问题。比如孕期的头发如何护理也是非常重要的。因为在怀孕期间很多孕妈都会出现脱发的症状。除了头发的护理外,孕妇对眼睛的护理,洗澡的方法,防辐射的方法等等都是要注意的。本专区,将针对孕妇的护理相关注意事项,为孕妈妈们讲解更多孕育知识。

怀胎十月孕育新生命是全新的开始,整个孕期一共需要40周,而在这期间母体发生了巨大的变化,也会出现很多小问题,孕妇上火是常见情况,而且每个人的情况均有所不同,但是孕妇上火需要重视,孕妇怎么去火是个大问题。孕妇怎么去火呢?

1、多吃苦味食物,苦味食物是对于体内火气的天敌,孕妇去火可以选择吃点苦瓜,苦菜或者是芹菜等蔬菜,苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦,此外,杏仁和苦丁茶也可以有效的清热,不过苦丁茶略苦,实在受不了苦的适当的减少用量,避免过苦引起妊娠反应。

2、多喝水,一定要保持充足的水摄入,只有保持充足的水分才可以有效的预防上火,而且可以在水中加入菊花或者是金银花等去火的茶饮,有效提高清热去火的作用,如果妊娠反应过重不建议饮用。

3、多吃水果以及膳食纤维丰富的水果和食物,补充维生素的同时还可以帮助胃肠蠕动,有效缓解上火症状,例如香蕉,苹果,芹菜等,而西瓜等水分高的食物不建议水肿的孕妇食用。

孕期孕妇的生活习惯除了要注意外,在饮食方面还应该注意,怀孕后的孕妇身体抵抗力下降,很容易生病,上火很正常,一旦出现症状,需要吃药,那么,孕妇上火怎么办?

1、“去火饮食”放在第一位

饮食上多饮水,多吃易消化的食物,少吃辛辣,油炸,油腻的食物。多喝绿豆汤,菊花茶,一些苦瓜,百合等苦菜,同时注意多休息。

2、在23点之前入睡

许多人在夏天23点之前不睡觉,但专业医生提醒你,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到1点是血液回到肝脏的时间,如果不睡觉,迫使肝脏继续工作,加上气候因素,很容易表现出“该睡不睡,情绪烦躁”情况。

对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇必须早睡早起,规律要作息,以确保不上火。

很多孕妇都发现自己有上火的迹象,有上火的症状发生后会很难受,也会直接、间接的对胎儿构成影响。为了缓解这个问题,大部分孕妇都会关注上火的问题,看看上火问题的改善方法。那么,孕妇上火了怎么办?

1、多吃一些能够下火的食物。从食物来进行下火是最好的选择。可以下火的食物有很多,包括火龙果、绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合汤等等。还要记得多喝水,多吃一些能够帮助身体消化的食物,将累积在身体里面的热气彻底的消除掉,辛辣刺激性、油炸油腻的食物能够少吃就要少吃。

2、要能够在十一点钟睡觉。每天晚上要能够保证自己在11点钟以前睡觉,因为11点钟之前是气血留回肝脏的时间,在这时候如果不睡觉的话肝脏是会继续工作,长期发展下去和容易导致情绪烦躁的问题,到时候会加重上火的迹象,早睡早起才能够减少上火的问题。

孕妇朋友如果上火,那么自然会影响到胚胎的发育。这时,孕妇首先要多喝一些水,特别是多喝一些绿豆汤、菊花茶,每天保证充分的休息,千万不能过度劳累。调理方法还有这些:

1、“去火饮食”放首位

孕妇一定要多喝一些水,多吃一些容易消化的食物,少吃一些辛辣刺激性食物,多喝一些绿豆汤、菊花茶等,适量的吃一些苦瓜百合之类的食物,与此同时必须要保证充足的休息,千万不能过度劳累。

2、23点以前睡觉

可能很多孕妇在夏天都无法做到晚上11点之前睡觉,但是夏天孕妇为了保证第二天有充足的活力,一定要在11点之前入睡。因为晚上11点到凌晨一点是气血回流到肝脏的时间,如果孕妇不睡觉的话,那么就等于强迫肝脏继续工作,再加上气候一些因素,所以就很容易出现情绪烦躁等表现。对于孕妇而言,睡眠是尤为重要的,所以孕妇定要保证早睡早起,养成有规律作息的习惯,这样才能够保证不上火。

孕妇是可以按脚的,但是按脚的力度一定要轻柔、缓慢,孕妇脚底有很多穴位是不能按的,因此,按摩时应该避免刺激到脚底的穴位。

孕妇在按摩脚的时候最好是到医院请专业的医师来按摩,按摩的手法不宜过重,尤其不能刺激到孕妇脚底的一些重要的穴位,否则可能会导致准妈妈早产或者流产。

在此也要提醒各位准妈妈,如果怀孕期间出现脚痛、脚水肿等问题,应当及时去看足踝外科医生,他们会通过一些保守疗法,如理疗,足部矫形等方法来帮你解决,切莫自己通过按摩来缓解脚痛。

我们都知道,由于孕妇的体质比较特殊,孕期按摩的禁忌比较多,但也并非说一定不能按摩。只是按摩的力道和手法要掌握好,孕妇是可以通过按腰来缓解腰背酸痛的状况的。

孕妇在按摩时最好是到医院请专业的医师来按摩,按摩的手法不宜过重,禁止拍打,尤其不能刺激到腹部、腰骶部强穴位,否则可能会导致准妈妈早产或者流产。

在此也要提醒各位准妈妈,在孕晚期更要预防和减轻腰背酸痛,避免拎过重的东西,不要长期保持一个姿势,注意保暖避免背部受寒,如果腰背酸痛的情况不能得到缓解,就应该到医院做一个细致的检查,再根据原因对症治疗。

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