宝宝4岁怎么补锌补钙

宝宝4岁怎么补锌补钙

补锌补钙是父母经常会提到的问题,尤其是在宝宝以了一定年龄以后,害怕他们营养跟不上,对于健康成长不利,于是会选择各种方法,但是效果并不明显,关于宝宝4岁怎么补锌补钙?还需要合理解决:

首先来说补锌。关于补锌最好的方法就是通过饮食来解决问题,其中含有锌的食物非常多,比如生活中常见的牡蛎、蛋黄、瘦肉、虾皮、猪肝、芝麻 鱼类、花生等,这些在宝宝四岁的时候,都是可以吃的,因此可以从食物中下手,通过不同搭配起到更好的作用。

还有就是蛋黄、干贝与木耳,也是补锌高手,将几种食材做成银丝羹,营养又美味,相对来说宝宝更爱喝, 喝过以后会有非常明显的效果。

在补钙的时候,当然也少不了食物,在生活中牛奶、酸奶、花生、芝麻酱、花椰菜等,都是具有非常高的钙元素,相对来说制作简单,宝宝也更爱吃,还能起到非常好的补钙作用。

除了选择饮食疗法,还有多运动、多晒太阳也是对于补钙有极大帮助的。在运动中可以刺激骨骼,让血液循环更好从而减少钙质的流失。

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